Un workshop interattivo della durata di un’ora, che esplora il potere terapeutico della scrittura espressiva come strumento pratico e riconosciuto scientificamente per il rilascio emotivo, la riduzione dello stress e la resilienza psicologica degli adulti dai 26 anni in su. Attingendo alla ricerca scientifica, compreso il lavoro pionieristico di James W. Pennebaker e i successivi studi in psicologia e salute, i partecipanti apprenderanno tecniche di scrittura semplici e strutturate che supportano l’elaborazione emotiva, la chiarezza cognitiva e la consapevolezza di sé. La ricerca dimostra che scrivere di esperienze significative può migliorare la regolazione emotiva, ridurre il disagio psicologico e migliorare il benessere generale se praticato regolarmente.
I partecipanti saranno guidati in esercizi di scrittura all’interno di uno spazio sicuro, riservato e privo di giudizio. Non è richiesta alcuna esperienza precedente e non sarà necessario condividere i propri testi.
L’obiettivo è favorire riflessione, esplorazione ed espressione personale.
Con questo workshop potrai:
Comprendere le basi scientifiche della scrittura espressiva.
Sperimentare in prima persona esercizi guidati di scrittura espressiva.
Apprendere tecniche pratiche applicabili alla vita quotidiana.
Acquisire strumenti per la regolazione emotiva, la gestione dello stress e l’autoriflessione.
Sviluppare una maggiore consapevolezza dei processi emotivi interni.